Inilah 4 Langkah Tepat Menurunkan Berat Badan

Inilah 4 Langkah Tepat Menurunkan Berat Badan - Hari ini Harrys76 akan berbagi sebuah informasi mengenai kesehatan. Judulnya adalah Inilah 4 Langkah Tepat Menurunkan Berat Badan.

Bagi anda yang mempunyai berat badan lebih atau obesitas, pasti ingin menurunkan berat badannya bukan? Karena satu hal yang ditakutkan adalah bisa terkena kolesterol.


Berbagai cara orang dilakukan untuk menurunkan berat badan-nya, tetapi sebagian belum menampakkan hasilnya. Coba anda kembali kecara natural, siapa tahu masih ada manfaatnya, dari pada membeli obat yang tidak jelas.

Berikut 4 Langkah Tepat Menurunkan Berat Badan yang bisa anda praktekkan:

Aerobik
Aerobik mampu membakar 800 kalori/ jam. Latihan ini merupakan pilihan paling tepat untuk program penurunan berat badan. Target dari aerobik adalah membentuk kaki, pinggul, dan otot paha. Pembentukan pada beberapa bagian tubuh ini merupakan target impian banyak perempuan. Anda dapat melakukannya satu jam sehari dalam dua sesi. Hasil yang signifikan dapat dilihat hanya dalam dua minggu.

Bersepeda
Latihan ini tergantung pada seberapa cepat Anda mengayuh sepeda. Namun terlepas dari seberapa cepat Anda mengayuh sepeda, latihan yang mampu membakar 500-1000 kalori/jam ini cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Selain itu, bersepeda juga menyenangkan, praktis dan memberikan hasil yang nyata. Jika Anda tak punya banyak waktu untuk bersepeda di pagi hari, Anda dapat melakukannya dengan menggunakan peralatan bersepeda statis di rumah, setelah bekerja.

Berenang
Banyak orang senang berenang. Latihan yang mampu membakar kalori 800 kalori/jam ini juga efektif untuk program penurunan berat badan. Untuk hasil yang maksimal, luangkan waktu untuk berenang selama satu jam untuk membakar kalori dengan cepat, serta melatih otot-otot seluruh tubuh. Kemudian, Anda dapat melanjutkan dengan sauna untuk memaksimalkan pembakaran sekaligus relaksasi tubuh setelah latihan.

Joging
Joging merupakan latihan kardio yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu, latihan yang mampu membakar 800 kalori/jam ini juga dapat membentuk paha dan kaki agar terlihat seksi. Anda tidak perlu berlatih terlalu keras, karena latihan ini sudah membantu membakar kalori yang cukup.

Sekian dari saya tentang Inilah 4 Langkah Tepat Menurunkan Berat Badan, semoga dapat bermanfaat. TERIMAKASIH! dan SELAMAT MENCOBA!

Harrys76/Beritasatu

Read More

Dapatkan Tubuh Langsing dengan Bermain Musik

Dapatkan Tubuh Langsing dengan Bermain Musik - Hari ini Harrys76 akan berbagi sebuah informasi kesehatan khusus untuk para wanita. Judul yang saya pakai adalah Dapatkan Tubuh Langsing dengan Bermain Musik.


Beberapa waktu lalu saya sudah berbagi bagaimana cara mendapatkan tubuh langsing dengan memakai parfum, sekarang ada cara terbaru yaitu dengan bermain musik.

Pingin tahu bermain musik seperti apa yang dapat membuat tubuh menjadi langsing? Berikut beritanya:

Bermain drum
Drum adalah alat musik yang akan menguras banyak kalori dari tubuh Anda, karena ketika menabuhnya, Anda menggerakkan banyak otot besar. Apabila melakukan kegiatan ini selama 30 menit, jumlah kalori yang dibakar adalah 140 kcal. Anda bisa hitung sendiri bila melakukannya melampaui rekor Jelly Tobing yang pernah menabuh drum sampai 10 jam nonstop.

Bermain piano
Memainkan piano tidak terlalu melibatkan gerakan otot-otot besar. Apabila dilakukan selama 30 menit, maka jumlah kalori yang dibakar sebesar 87.5 kcal. Sedangkan bermain piano selama satu jam akan membakar kalori sebanyak 175 kcal.

Bermain gitar sambil duduk
Di beberapa edisi lalu, telah dibahas mengenai bermain gitar sambil berdiri. Kali ini, cobalah bermain gitar sambil duduk. Posisi duduk tentunya membakar kalori lebih sedikit daripada bila Anda melakukannya sambil berdiri. Tapi lumayanlah, meskipun melakukannya sambil duduk, Anda akan membakar 70 kcal dalam 30 menit.

Menyanyi
Suara Anda bagus dan layak jadi pusat perhatian di panggung. Ini juga memberi banyak peluang bagi Anda untuk membakar lebih banyak lagi kalori. Bila Anda sanggup bernyanyi selama satu jam, meskipun sambil duduk, Anda akan membakar 105 kcal. Bila Anda melakukannya dalam posisi berdiri, Anda akan membakar 140 kalori dalam satu jam. Jumlah itu akan meningkat drastis bila Anda sanggup melakukannya sambil menari, melompat, dan berlari mengeliling panggung, Anda akan membakar 210 kcal, bahkan lebih, setiap jamnya.

Itulah tadi 5 kegiatan bermain musik agar tubuh menjadi langsing, semoga artikel ini dapat bermanfaat. TERIMAKASIH!

Harrys76 | Yahoo!

Read More

Makanan Makanan yang Membuat Anda Bahagia

Makanan Makanan yang Membuat Anda Bahagia - Hari ini Harrys76 akan berbagi info menarik seputar makanan, yaitu Makanan Makanan yang Membuat Anda Bahagia. Pasti Anda bingung kan dengan arti tema artikel ini? Nah, begini, maksud dari Makanan Makanan yang Membuat Anda Bahagia itu bukannya ketika kita memakan makanan tersebut kita langsung tertawa, tersenyum, dsb, tetapi makanan-makanan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda, seperti mengurangi stress dan lain-lain.

Baiklah, jika Anda penasaran dengan Makanan Makanan yang Membuat Anda Bahagia, bisa Anda lihat dibawah ini:

1. Karbohidrat dengan indeks gula rendah
Karbohidrat sangat penting bagi penyerapan serotonin, yang merupakan zat kimia dalam otak yang berfungsi menimbulkan perasaan senang, tenang dan santai. Penelitian menunjukkan, karbohidrat dengan indeks gula rendah dan yang lambat melepaskan energi seperti roti gandum utuh, sereal, oatmeal, beras dan gandum sangat bermanfaat karena mereka tidak hanya merangsang serotonin, tapi juga mencegah perubahan perasaan yang sering dengan menjaga tingkat energi secara konstan sepanjang hari.

2. Daging kalkun atau ayam
Kalkun dan ayam bersama dengan makanan lain yang kaya akan protein seperti ikan, buncis, kacang-kacangan dan segala macam biji-bijian, mengandung zat triptofan, yang merupakan sebuah asam amino esensial untuk memproduksi hormon yang berkaitan dengan perasaan senang atau serotonin.

3. Minyak ikan
Rendahnya tingkat asam lemak omega tiga dalam tubuh dapat memicu menurunnya suasana hati dan meningkatkan kerentanan terhadap depresi, oleh karena itu perbanyak konsumsi ikan tuna segar (bukan kalengan), salmon, trout, mackerel, sarden, alpukat, kacang-kacangan, biji dan minyak seperti rami dan biji rami. Makanan-makanan tersebut kaya akan asam lemak Omega-3 dan dengan mengonsumsinya secara teratur terbukti akan meningkatkan perasaan bahagia kita secara signifikan.

4. Air
Dehidrasi dapat menjadi penyebab utama kelelahan dan dengan karena rasa lelah tersebut maka kita akan cenderung mudah marah dan suasana hati menjadi buruk. Jadi pastikan Anda meminum sedikitnya dua liter air sehari. Jika air putih tidak berpengaruh terhadap rasa lelah Anda, maka cobalah untuk membuat jus buah segar atau tambahkan sedikit perasa dalam bentuk mint segar atau lemon dengan es yang banyak.

5. Buah dan sayuran
Kekurangan vitamin dan mineral meskipun dalam jumlah yang kecil dapat berpengaruh besar terhadap perasaan Anda, maka tidak mengherankan dalam sebuah survei pada lebih dari 200 orang, lebih dari 78 persen orang menemukan bahwa ketika mereka memasukkan buah dan sayuran ke dalam menu diet mereka maka suasana hati mereka cenderung membaik.

6. Gandum utuh
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan dengan asupan serat tinggi, terutama yang mengandung gandum utuh seperti roti gandum, sereal, gandum, barley, beras merah dan oatmeal akan mengurangi perasaan buruk mereka, mengurangi susah tidur dan mengurangi tingkat depresi mereka dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi makanan rendah serat.

Para ahli percaya bahwa peran serat sangat penting untuk menjaga tekanan gula darah agar tetap stabil dan tingkat energi tetap tinggi ditambah penambahan vitamin (terutama vitamin B yang mampu mengurangi stres).

Sekian dari saya tentang Makanan Makanan yang Membuat Anda Bahagia, semoga artikel ini dapat bermanfaat. TERIMAKASIH!
http://id.she.yahoo.com/enam-makanan-yang-membuat--anda-bahagia.html

Read More

Mengapa Es Teh Tidak Boleh Diminum saat Haus

Mengapa Es Teh Tidak Boleh Diminum saat Haus - Hari ini Harrys76 akan berbagi informasi menarik seputar Es Teh atau yang lebih kita kenal dengan sebutan "Teh Obeng", yaitu Mengapa Es Teh Tidak Boleh Diminum saat Haus. Nah, biasanya saat kita kelelahan atau haus sehabis mengerjakan sesuatu atau ketika cuaca sedang panas, pasti minuman yang sering diminum adalah minuman yang dingin-dingin atau rata-rata memilih Es Teh. Tetapi tahukah Anda kenapa Mengapa Es Teh Tidak Boleh Diminum saat Haus?

Berikut berita mengenai Mengapa Es Teh Tidak Boleh Diminum saat Haus (saya kutip dari Yahoo!):

Peneliti dari Loyala University Medical Center menemukan orang yang sering minum es teh berisiko tinggi mengembangkan masalah batu ginjal.

Selama cuaca panas, orang cenderung mengalami dehidrasi. Dehidrasi yang dihilangkan dengan meminum es teh malah meningkatkan risiko batu ginjal, terutama bagi mereka yang sudah berisiko.

"Orang-orang sudah tahu bahwa di musim panas harus minum lebih banyak cairan. Namun, banyak orang memilih minum es teh karena rendah kalori dan rasanya lebih enak dari air putih. Parahnya, hal ini malah merugikan dirinya sendiri," jelas peneliti Dr John Milner, dilansir melalui Medicaldaily (8/8).

Peneliti percaya konsentrasi tinggi oksalat (salah satu zat kimia yang memicu pembentukan batu ginjal) yang menjadi penyebab masalah pada saluran kemih Anda.

Jangan anggap remeh. Pria berisiko empat kali lebih tinggi mengalami masalah batu ginjal dibandingkan wanita, dan risiko akan terus meningkat setelah usia menginjak 40 tahun.

Wanita menopause dengan tingkat estrogen rendah dan wanita yang melakukan pengangkatan rahim juga berisiko tinggi batu ginjal.

Nah, itu saja yang ingin saya sampaikan tentang Mengapa Es Teh Tidak Boleh Diminum saat Haus, semoga artikel ini dapat bermanfaat. TERIMAKASIH!
4.5

Read More

Tips Cantik Alami Luar Dalam dengan Telur

Tips Cantik Alami Luar Dalam dengan Telur - Hari ini Harrys76 akan berbagi sebuah tips kesehatan untuk wanita, yaitu Tips Cantik Alami Luar Dalam dengan Telur. Sudah kita tahu bahwa telur itu adalah makanan yang biasa kita makan dalam bentuk goreng, rebus, dan lain-lain. Akan tetapi, selain itu ternyata Telur juga bisa digunakan untuk kecantikan pada wanita.

Apa sajakah itu? Silahkan lihat dan baca Tips Cantik Alami Luar Dalam dengan Telur dibawah ini:

1. Telur sebagai makanan

Dua selebritas cantik, Eva Longoria dan Renee Zellweger mengonsumsi telur sebagai rahasia kecantikan dan tubuh sehat mereka. Eva Longoria mengonsumsi dadar putih telur setiap pagi sedangkan seorang sumber di lokasi syuting “Cold Mountain” mengatakan, Renee Zellweger setiap hari memakan telur rebus tiga kali pada pagi, siang, dan malam.

Pilihan dua selebritas ini memang tak salah. Telur mengandung vitamin A, D, E, B1, B2, B6, dan B12 yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, tulang, dan tubuh. Kandungan mineralnya pun lengkap seperti zat besi, seng, kalsium, iodin, dan selenium. Selain itu, telur juga mengandung lutein yang bermanfaat untuk membuat kulit kenyal dan lembap. Protein yang dikandung telur juga bisa membantu memperbaiki kerusakan sel, mengencangkan kulit, mendorong pertumbuhan rambut dan kuku.

Namun telur, terutama kuning telur memang dikenal tinggi kolesterol. Karena itu, batasi jumlah konsumsi telur setidaknya hanya 1-2 per hari. Pilih penyajian yang rendah lemak seperti direbus atau dimasak setengah matang. Namun ibu hamil sebaiknya hanya mengonsumsi telur matang untuk menghindari risiko terkena bakteri salmonella yang bisa membahayakan janin.

2. Manfaat telur untuk kulit

Song Hye Kyo, bintang Korea yang dikenal lewat serial drama “Full House” mengaku telur adalah rahasia kecantikannya. Setidaknya seminggu sekali ia menggunakan masker putih telur untuk menjaga kekencangan kulit.

Untuk mengencangkan kulit wajah: Gunakan telur sebagai masker. Caranya, ambil putih telur, kocok sampai berbentuk buih lalu oleskan pada wajah. Diamkan sekitar 15-30 menit lalu basuh dengan air hangat.

Bisa juga gunakan madu dan minyak zaitun sebagai campuran masker. Campur satu sendok teh minyak zaitun dan madu dengan putih telur. Aduk rata dan aplikasikan pada kulit wajah sampai leher. Diamkan 10-15 menit lalu basuh dengan air. Telur memberi manfaat mengencangkan pori-pori wajah sementara madu dan minyak zaitun berfungsi sebagai pelembap, anti bakteri yang bisa membasmi jerawat, serta anti oksidan yang membuat kulit lebih cerah.

Untuk mengobati jerawat: Kombinasi jeruk nipis dan putih telur merupakan duo yang efektif untuk membasmi jerawat. Campur putih telur dengan perasan jeruk nipis hingga kental. Aduk rata dan gunakan sebagai masker selama 15-30 menit. Lakukan secara teratur paling tidak seminggu satu kali untuk hasil yang maksimal. Tak hanya jerawat, masker putih telur juga bisa membantu menghilangkan noda pada kulit dan membuat warna kulit lebih cerah.

3. Manfaat telur untuk rambut

Telur bisa digunakan untuk melembapkan rambut yang kering. Campurkan sebuah kuning telur dengan satu sendok teh madu dan minyak almond atau zaitun. Tambahkan satu sendok makan yogurt lalu kocok sampai kental. Aplikasikan pada rambut, tutup dengan handuk dan biarkan selama 30 menit. Setelah itu cuci rambut seperti biasa.

Rambut berminyak pun bisa mendapatkan manfaat baik dari krimbat telur. Campurkan telur dengan perasan jeruk dan biarkan mengendap di rambut selama 30 menit. Setelah itu cuci rambut sampai bersih. Masker telur dan jeruk nipis dapat membuat rambut berkilau, menyerap minyak berlebih, dan membuat rambut tampak lebih mengembang.

Kuning telur yang mengandung vitamin A, D, E, protein, lipid, dan mineral bagus untuk kesuburan rambut. Selain itu protein yang terdapat pada telur bisa melapisi rambut dengan sempurna. Kandungan lipid atau lemak yang ada pada kuning telur juga dipercaya bermanfaat untuk membuat rambut lebih lembut.

Nah, sesudah membaca 3 Tips Cantik Alami Luar Dalam dengan Telur diatas, sekarang saya akan menambahkan tips tambahan yang patut Anda baca. Berikut tips tambahannya:

Tips Tambahan:
1. Jika memiliki riwayat alergi terhadap telur atau kolesterol tinggi sebaiknya konsultasikan pada dokter Anda tentang penggunaan telur yang tepat sesuai kondisi tubuh.
2. Telur yang baik adalah telur ayam kampung yang organik sehingga bebas dari bahan kimia dan hormon yang disuntikkan pada ayam.

Baik, hanya itu yang bisa saya sampaikan mengenai Tips Cantik Alami Luar Dalam dengan Telur, semoga dapat bermanfaat bagi Anda khususnya para wanita dan semoga mendapat kecantikan alami yang Anda inginkan. TERIMAKASIH!
4.5

Read More

Tips Agar Tetap Langsing Tanpa Diet

Tips Agar Tetap Langsing Tanpa Diet - Hari ini Harrys76 akan berbagi sebuah tips dan cara mengenai sebuah kesehatan bagi para wanita, yaitu Tips Agar Tetap Langsing Tanpa Diet. Dimana-mana, pasti semua wanita ingin mendapatkan tubuh yang langsing. Apalagi bagi para wanita yang berat badan nya sangat tinggi, pasti berusaha keras untuk menurunkan badannya dengan cara diet atau pun obat-obatan.

Nah, disini Harrys76 akan beragi tips agar tetap langsing tanpa diet dan obat-obatan. Berikut tips nya:

1. Mengonsumsi protein dan karbohidrat kompleks bersama-sama
Konsumsi makanan kaya protein dengan karbohidrat kompleks membantu mengurangi kecepatan makanan dalam melepaskan kandungan gula ke dalam dalam darah. Hal ini membantu mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan, meningkatkan energi dan menghambat tubuh untuk menyimpan kelebihan kalori sebagai lemak. Ini juga membantu meningkatkan penyerapan serat yang diperlukan bagi pencernaan.

Bagaimana caranya? Karbohidrat kompleks terdapat dalam sayuran berdaun hijau, kacang, buah-buahan, beras coklat, pasta, gandum, roti, rye (sejenis gandum), dan barley. Makanan yang kaya protein terkandung dalam daging, unggas, ikan, kacang, biji-bijian, kedelai dan produk kedelai, kinoa, dan kacang-kacangan.

Ide-Ide menu yang memadukan grup itu semua terkandung dalam sereal makan pagi atau bubur dengan tambahan kacang dan biji-bijian, kentang panggang atau roti dengan kacang panggang, pasta atau nasi ayam, ikan yang disajikan di atas kacang lentil, kue gandum yang ditaburi dengan keju, salad buah dengan kedelai dan biji-bijian.

2. Jangan menjauhi makanan berlemak
Kenapa? Lemak menciptakan tekstur di mulut yang memberikan sensasi kepuasan dan kesenangan yang meningkatkan selera makan. Lemak juga memicu hormon yang merangsang otak agar kita merasa kenyang. Lemak Juga memperlambat pengolahan makanan di dalam tubuh dan memberikan banyak nutrisi penting.

Konsumsilah makanan rendah lemak, minyak ikan, kacang, biji dan minyak seperti rami, zaitun, dan minyak bunga matahari. Hindari makanan berkolesterol yang meningkatkan lemak jenuh seperti kue, biskuit, susu yang penuh dengan lemak, makanan yang digoreng, dan daging yang banyak mengandung lemak.

3. Makan setiap dua setengah jam atau tiga jam
Kenapa? Makan teratur sepanjang hari membuat tingkat energi tetap tinggi dan menghindari rasa lapar berlebih di akhir hari. Hal itu juga membantu Anda tetap bisa mengontrol pilihan makanan Anda dan mengurangi kebutuhan kafein dan gula.

Bagaimana caranya? Makan pagi, siang, dan malam setiap hari dan mengonsumsi makanan ringan saat pertengahan hari dan pertengahan sore dengan makanan ringan lainnya setelah makan malam kalau perlu.

4. Karbohidrat kompleks saat makan siang
Kenapa? Kecuali Anda kerja malam, kita kebanyakan sangat aktif di siang hari jadi ini waktu kita membutuhkan banyak karbohidrat kompleks untuk beraktifitas.

Bagaimana caranya? Untuk makan malam dan cemilan malam padukan protein dengan karbohidrat yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau pada umumnya, ini mengandung lebih sedikit karbohidrat dari karbohidrat yang terkandung di dalam biji-bijian.

5. Makan 30-60 menit setelah bangun tidur
Kenapa? Menjaga gula darah tetap stabil adalah satu bagian penting dari rencana ini dan gagal untuk mengisinya setelah sekitar delapan jam tidak makan (saat tidur) akan membuat kadar gula darah kita menurun.

Bagaimana caranya? Jika Anda tidak memiliki selera makan saat pagi hari, makanlah sedikit pisang dan kelapa dengan almond, apel dengan potongan keju atau telur rebus dan kue gandum sebagai pengganti makan pagi Anda saat Anda tiba di kantor atau sepulang dari sekolah.

6. Olahraga sedikitnya 30 menit lima kali sepekan
Kenapa? Anda mungkin sudah mendengar ini jutaan kali sebelumnya tapi berolahraga secara teratur adalah kunci utama untuk menjaga berat badan tubuh.

Bagaimana caranya? Cara terbaik agar Anda bisa berolahraga setiap hari adalah melakukan hal yang Anda sukai. Jalan-jalan saat pagi hari dengan anjing Anda, berangkat kerja dengan bersepeda, mengantar anak ke sekolah dengan jalan kaki, mencari makan siang dengan berjalan kaki, bergabung dengan klub tenis, jogging dengan teman, mengikuti kelas menari atau renang saat pagi hari.

Nah, itulah tadi beberapa Tips Agar Tetap Langsing Tanpa Diet yang bisa Anda coba dan semoga berhasil dalam mendapatkan tubuh langsing Anda. Sekian dari saya. TERIMAKASIH!
sumber tips: Yahoo!
4.5

Read More

Parfum Pelangsing Tubuh

Parfum Pelangsing Tubuh - Hari ini Harrys76 akan berbagi info khusus untuk para wanita yang sedang mengidamkan tubuh langsing dan seksi dengan menggunakan Parfum Pelangsing Tubuh. Banyak wanita sekarang ini sedang giat-giat nya untuk berolahraga atau diet agar tubuhnya langsing. Tetapi dengan kecanggihan teknologi zaman sekarang, parfum umumnya sebagai pewangi badan bisa disulap menjadi Parfum Pelangsing Tubuh.

Berikut informasi mengenai Parfum Pelangsing Tubuh yang saya kutip dari Yahoo!:


Nama Parfum ini adalah Prends Moi, dibuat oleh Veld, rumah parfum asal Prancis, French perfume house Robertet. Dan sekali lagi saya ingatkan bahwa parfum ini khusus untuk para wanita.

Resolusi kecantikan yang spektakuler ini juga dianggap tidak memiliki efek samping, karena telah melalui serangkaian penelitian kedokteran dan kesehatan. Parfum ini mengandung zat yang bisa melepaskan B-Endorfin dalam kulit, dan memicu otak untuk menghasilkan kepuasan akan makanan.

Jika Anda mengunakannya pada pagi hari, maka parfum ini bisa membuat rasa ngemil Anda hilang, dan akan makan siang hari dengan porsi yang sebenarnya untuk tubuh.

Bagi Anda yang tertarik untuk mendapatkan parfum yang hanya dirilis dalam botol berukuran 100 ml, Anda harus menyiapkan bujet sekitar 29 Poundsterling atau sekitar Rp420 ribu.

Namun Anda juga tidak serta merta mendapatkan parfum yang dijual di Shop Fragrance, karena telah ada sekitar 6000 wanita yang masuk daftar tunggu untuk mendapatkan pewangi super ini.

Nah, sekian dari saya tentang Parfum Pelangsing Tubuh, semoga dapat bermanfaat. TERIMAKASIH!
4.5

Read More

Botol Air Mineral Berbahaya?

Botol Air Mineral Berbahaya? - Hari ini Harrys76 akan berbagi berita mengenai masalah kesehatan, yaitu dengan judul Botol Air Mineral Berbahaya?. Seperti yang kita tahu, botol air mineral pastinya digunakan untuk menampung air mineral. Selain praktis, botol air mineral juga mudah untuk di daur ulang.

Nah, akan tetapi, apakah Anda sudah tahu botol air mineral bahaya? Hmm... pasti pertanyaan dibenak Anda adalah "Lalu buat apa botol air mineral tersebut dibuat dan digunakan?".

Untuk lebih jelasnya, silahkan Anda baca sedikit ulasan mengenai botol air mineral bahaya?:

Botol plastik menjadi ancaman serius bagi kesehatan Anda. Molekul-molekul plastik bahan kimia berbahaya bagi air tersimpan di dalamnya. Termasuk kimia ftalat yang digunakan untuk melembutkan botol.

Terpapar bahan kimia ini dapat menyebabkan gangguan reproduksi, masalah hati hingga kanker. Bahkan, bahan kimia ini bisa meleleh saat Anda menyimpan botol plastik saat terkena panas.

Tak hanya itu, sekitar 1,5 juta ton plastik juga digunakan untuk memproduksi botol air setiap tahun di seluruh dunia. Dan pengolahannya tak terlepas dari senyawa beracun, seperti nikel, etilbenzena oksida, etilen dan benzen.

Banyak dokter gigi dan dokter anak khawatir kalau anak-anak yang meminum air kemasan dapat mengalami gigi berlubang. Kenyataannya, hampir sebagian besar air kemasan tidak mengandung fluoride dibandingkan air keran.

Memang belum ada penelitian komprehensif untuk membuktikannya. Namun, sebuah penelitian kecil menunjukkan adanya sedikit kecenderungan terhadap kerusakan gigi anak-anak yang meminum lebih banyak air kemasan.

Sebuah penelitian di Australia Selatan menunjukkan anak-anak yang tidak meminum air keran tak berfluoride memiliki 52,7 persen risiko lebih tinggi mengalami masalah gigi berlubang.

Nah, itulah tadi beberapa ulasan mengenai Botol Air Mineral Berbahaya?, semoga dapat bermanfaat. TERIMAKASIH!
sumber: Yahoo!
4.5

Read More

Penyebab Badan Terasa Pegal-pegal

Penyebab Badan Terasa Pegal-pegal - Hari ini Harrys76 akan membahas sebuah artikel bertema kesehatan dengan judul, yaitu Penyebab Badan Terasa Pegal-pegal. Semua orang pasti pernah merasakan apa yang namanya Pegal-pegal. Entah karena kecapekan atau lain-lain.

Artikel Bermanfaat: Tips dan Cara Atasi Lelah Secara Alami

Tetapi, pada saat badan Anda terasa pegal, masih banyak hal-hal lain penyebab badan terasa pegal-pegal. Apakah hal-hal tersebut? Silahkan lihat dibawah ini:

1. Kelamaan duduk
Duduk memberikan tekanan sebanyak 40 persen pada tulang belakang. Selain itu, posisi duduk yang salah juga dapat mengubah karakteristik anatomi tulang belakang.

"Postur duduk yang salah dapat menambah ketegangan pada otot dan menempatkan tekanan pada tulang belakang," jelas Tae M. Shin, MD, ahli bedah tulang belakang di Pusat Medis St Vincent, Los Angeles.

2. Malas berolahraga
Aktif bergerak membantu meringankan rasa sakit dan nyeri serta memulihkannya lebih cepat. Penelitian baru menunjukkan bahwa 40 persen orang tidak aktif setelah mengalami nyeri punggung lebih mungkin untuk menunda penyembuhan atau malah membuat kondisi tersebut makin buruk.

3. Tidak melakukan yoga
Hampir semua jenis latihan mampu menurunkan stres dan meningkatkan sirkulasi. Tapi yoga mungkin yang terbaik. Peneliti dari Universitas Washington mengungkapkan kalau yoga menurunkan rasa sakit di punggung lebih cepat dibandingkan latihan konvensional.

4. Keseringan sit up
Latihan sit-up atau variasi lainnya, crunch, juga bisa menjadi pemicu sakit punggung. Hal ini dikarena sit-up tidak bekerja pada otot ab yang menstabilkan punggung.

5. Merokok
Nikotin membatasi aliran darah ke sendi yang melindungi tulang belakang Anda dan meningkatkan laju perubahan degeneratif. Merokok juga mengurangi penyerapan kalsium dan mencegah pertumbuhan tulang baru. Makanya, perokok juga berisiko dua kali lipat mengalami patah tulang saat osteoporosis dibandingkan non-perokok.

6. Kelebihan berat badan
Jaga berat badan Anda untuk mencegah sakit punggung. Kelebihan berat badan, terutama di daerah perut, dapat menggeser pusat seluruh gravitasi Anda dan menempatkan beban tambahan pada otot punggung Anda.

Nah itulah tadi, Penyebab Badan Terasa Pegal-pegal, ke-enam hal diatas mungkin pernah Anda alami. Jadi hilangkan kebiasaan tersebut, mulailah hidup sehat dari sekarang. TERIMAKASIH!
sumber referensi: Yahoo!
4.5

Read More

Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat SAHUR

Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat SAHUR - Hari ini Harrys76 akan berbagi kembali tips sehat puasa dengan judul Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat SAHUR. Sudah saya jelaskan beberapa hari kemarin, bahwa PUASA itu tidak mudah, terkadang membuat kita menjadi lemas. Dan itu, salah satunya karena makanan. Pola makan sehat saat Puasa itu harus dijaga, saat Berbuka ataupun Sahur.



Namun Harrys76 akan membahas Jenis Makanan apa yang Harus Dihindari saat SAHUR? Berikut penjelasannya:
Yang harus dihindari:
1. Minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung yakni kopi, minuman beralkohol, sari buah sitrus seperti jeruk yang memberikan kesegaran sesaat, serta susu.
2. Makanan sulit dicerna yang dapat memperlambat pengosongan lambung. Misalnya kue tart, coklat, dan keju.
3. Makanan yang secara langsung merusak dinding lambung, yaitu makanan yang mengandung cuka dan pedas, serta merica dan bumbu yang merangsang.
4. Makanan yang menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan antara lain alkohol, coklat, makanan tinggi lemak, gorengan.
5. Harus dihindari juga, antara lain makan permen. Khususnya permen karet serta merokok karena memicu keluarnya asam tinggi.

Nah, itulah tadi Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat SAHUR, semoga tips ini dapat bermanfaat bagi Anda dalam menjalankan Ibadah Puasa. Sekian dan TERIMAKASIH!
sumber: Yahoo!
4.5

Read More

Manfaat Konsumsi Sayur selama Berpuasa

Manfaat Konsumsi Sayur selama Berpuasa - Hari ini Harrys76 akan berbagi lagi mengenai tips sehat puasa, yaitu Manfaat Konsumsi Sayur selama Berpuasa.

Tidak lepas dari bulan biasa, Bulan Puasa pun kita harus mengkosumsi sayur. Mengapa kita harus mengkomsumsi sayur? apa manfaatnya?. Berikut penjelasan mengenai Manfaat Konsumsi Sayur selama Berpuasa:

Artikel Bermanfaat: 5 Buah yang Dapat Meningkatkan Kualitas Otak

Sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi dapat menahan lapar hingga 14 jam. Salah satu sayuran yang paling populer adalah bayam yang biasa hadir pada menu keseharian keluarga Indonesia. Sementara untuk buah, pisang yang paling sering dikonsumsi. Manfaat sayur memang luar biasa. Dengan memperbanyak makanan berserat ini, kita juga akan lebih khusyuk dalam menjalankan ibadah puasa.

Sebab, stamina tubuh dalam keadaan optimal. Di lain pihak, makanan yang banyak mengandung gas dan santan, sebaiknya dihindari. Perlu diketahui, bila perut dalam keadaan kosong, maka berbagai penyakit seperti flu rentan menghinggapi tubuh. Sementara kandungan vitamin C dalam sayuran, selain berfungsi untuk kesehatan kulit, juga membantu mencegah flu.

Bagi anak-anak yang berpuasa pun harus mengkomsusi sayur, agar kesehatannya terjaga. Tetapi bagaimana jika anak-anak tersebut tidak menyukai sayur? Banyak cara agar anak mau memakan sayur. Contoh yang bisa saya berikan sebagai berikut:

1. Membuat karakter kartun atau benda dari sayuran. Misalnya saja membuat karakter Shaun The Sheep dari kembang kol.

2. Membuat makanan dalam ukuran mini juga lebih disukai anak. Anak jadi tidak merasa takut kepada sayuran jika dibuat dalam bentuk yang lucu.

3. Bagi orang tua dapat menyiasatinya dengan memberikan wortel, brokoli, atau sayuran apa pun dalam bentuk lain. Sebut saja dalam bentuk jus, agar-agar, atau es.

Nah, beritulah tadi Manfaat Konsumsi Sayur selama Berpuasa, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda (orang tua beserta anak) dalam menjalani Ibadah Puasa. Sekian dan TERIMAKASIH!
Referensi by: Okezone.com
4.5

Read More

Waktu yang Tepat Berolahraga saat PUASA

Waktu yang Tepat Berolahraga saat PUASA - Hari ini Harrys76 mau berbagi tips sehat saat berpuasa dengan cara Waktu yang Tepat Berolahraga saat PUASA. Pada bulan Puasa ini kita harus menahan lapar dan haus hingga kurang lebih 12 jam per hari.

Artikel Bermanfaat: Pola Makan yang Sehat saat Puasa

Pada saat menajalankan ibadah puasa, bisa saja tubuh kita menjadi lemas atau lesu, oleh karena itu, kita harus tetap melaksanakan olahraga agar tubuh tetap prima. Hanya saja pemilihan waktu, durasi dan jenis olahraganya yang harus diperhatikan.

"Olahraga dapat dilakukan untuk tetap menjaga metabolisme tubuh agar terjaga dengan baik. Olahraga dapat dilakukan setelah sahur selama setengah jam, atau setengah jam sebelum berbuka," ujar Dr. Ari Fachrial Syam, dokter spesialis lambung.

Untuk pemilihan jenis olahraga, lanjut Dokter Ari, dapat dipilih olahraga berjenis low impact.

Nah, bagi Anda yang belum tahu bagaimana jenis olahraga "Low Impact", Harrys76 akan menuliskannya dibawah ini:
1. Jalan cepat
2. Stretching (Peregangan)
3. Ball Exercises
4. Berenang
5. Tai Chi

Nah, itulah tadi artikel mengenai Waktu yang Tepat Berolahraga saat PUASA, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda dalam menjalankan Ibadah Puasa. TERIMAKASIH!
Referensi by: Okezone.com

Read More

Alasan Buka Puasa Harus Diawali dengan Makanan Manis

Alasan Buka Puasa Harus Diawali dengan Makanan Manis - Hari ini Harrys76 kembali hadir dengan membawa tips sehat Puasa, yaitu Alasan Buka Puasa Harus Diawali dengan Makanan Manis.

Ya, biasanya saat berbuka puasa, pasti Anda memilih memakan makanan yang manis terlebih dahulu bukan? Tidak salah lagi makanan itu adalah Buah Kurma. Jadi, kenapa Buka Puasa Harus Diawali dengan Makanan Manis? Berikut penjelasannya:

Artikel Bermanfaat: Tips Atasi Lelah Secara Alami

"Ketika seseorang berpuasa, maka di dalam lambung akan terjadi pengosongan setelah enam hingga delapan jam sehabis makan sahur. Saat lambung sudah kosong, tubuh memerlukan tenaga dari kalori," jelas Dr. Ari Fachrial Syam, dokter spesialis lambung.

Saat masih dalam keadaan berpuasa, lanjut Dokter Ari, tubuh akan secara alami terus menerus meraih energi dengan mengasupnya dari cadangan-cadangan kalori yang tersimpan dalam tubuh.

"Oleh karenanya, saat masuk berbuka puasa. Diajurkan untuk mendahulukannya dengan asupan manis. Karena makanan atau minuman manis merupakan sumber kalori yang dapat diproses langsung menjadi energi," paparnya.

Kendati demikian, Dokter Ari menganjurkan untuk mengonsumsi asupan manis dari gula yang kompleks (gula alami, bukan gula buatan seperti gula pasir). Terkhusus untuk diabetesi yang menjalankan puasa.

"Lebih baik konsumsi manis dari gula yang kompleks. Bukan gula dari gula pasir. Tetapi dari buah-buahan, kurma, madu atau gula aren. Apalagi untuk para diabetesi yang berpuasa. Boleh minum teh manis, tapi manisnya dari gula alami, bukan yang buatan, boleh dari madu misalnya. Atau diawali dengan minum air putih sebanyak 2 hingga 3 gelas sebelum solat magrib disertai makan kurma sebanyak 5 hingga 6 butir," tandasnya.

Jadi begitulah, Alasan Buka Puasa Harus Diawali dengan Makanan Manis, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda dalam menjalankan Ibadah Puasa. TERIMAKASIH!
Referensi by: Okezone.com
4.5

Read More

Pola Makan Sehat Saat PUASA

Pola Makan Sehat - Hari ini Harrys76 akan berbagi tips sedikit tentang kesehatan, yaitu Pola Makan Sehat Saat PUASA. Ya, PUASA sudah dimulai pada hari ini dan saya yakin pasti kalian berpuasa kan? Awas kalau bolong :).

Kembali ke tema, pada bulan PUASA RAMADHAN ini sudah pasti Umat Islam menjalankan Ibadah Puasa dengan sebaik-baiknya. Tetapi ada yang membuat PUASA mereka menjadi terhambat atau bolong, biasanya Telat makan Sahur, Tergiur, dan lain-lain. Tapi ada satu hal penting yang sering dilupakan orang saat berpuasa, yaitu Pola Makan Sehat Saat PUASA.

Apa saja yang harus kita ketahui tentang Pola Makan Sehat tersebut? Berikut tipsnya:

1. Jadwal
Tentu saja selama berpuasa terjadi perubahan jadwal makan. Dari biasanya tiga kali sehari, kini hanya dua kali sehari, yaitu saat sahur dan buka. Dokter Samuel mengajak kita agar pintar menyiasatinya.

"Pilih makanan saat sahur yang bisa bertahan lama di tubuh dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jangan menyantap makanan yang memicu kadar gula darah cepat turun karena menyebabkan timbulnya rasa lapar lebih cepat," jelasnya.

2. Jumlah
Jumlah makanan yang kita santap saat sahur harus sama seperti saat kita makan di hari biasa. Saat melek untuk makan sahur, pilihlah makanan lengkap yang terdiri dari nasi, sumber protein dan lemak yang lengkap.

3. Jurus memasak
Nutrisi dari setiap makanan bisa diketahui dari cara masak. Selama puasa, kebanyakan orang asal memilih makanan asalkan kenyang. Padahal jika tahu triknya, makanan akan sangat membantu tubuh agar tidak mudah lapar, lemah, letih dan lesu.

"Jangan banyak makan makanan gorengan dan terlalu banyak protein karena bisa bikin cepat haus. Pilih karbohidrat kompleks, yaitu nasi merah, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil," ungkapnya.

4. Jenis
Dokter Samuel juga menyarankan untuk memasukkan sumber gula 10 menit menjelang imsak. Tapi, jangan masukkan gula kompleks atau makanan serba manis. Makanlah buah atau sayur yang mengandung karbohidrat dan berserat.

"Buahnya langsung dikunyah atau diblender, bukan di jus. Karbohidrat dalam buah akan diserap tubuh secara perlahan dan turun pelan-pelan sehingga serat ini membantu menjaga gula darah tetap stabil dan tidak bikin cepat lapar. Sesudahnya, minum air putih minimal empat gelas agar tidak dehidrasi," jelasnya.

Hampir 14 jam berpuasa, akhirnya tiba saatnya berbuka. Karena kadar gula darah sudah sangat rendah, maka segeralah berbuka dengan yang manis. Eits, bukan kolak, sirup, teh atau es buah. Pilih manis yang sehat, yaitu jus buah.

"Kalau pas sahur buahnya dikunyah, pas buka buahnya di jus, karena tidak ada seratnya. Pilih buah yang banyak airnya, seperti semangka, melon atau jeruk. Jus cuma mengandung air dan sangat dibutuhkan karena selama berpuasa kadar air dalam tubuh rendah," jelasnya.

Lanjut dengan sholat magrib. Sesudah sholat, Anda boleh makan lengkap seperti saat sahur. Kemudian solat taraweh. Pulangnya, boleh makan makanan mengandung karbohidrat kompleks untuk mengisi otot dan menjadi cadangan karbohidrat untuk puasa esok hari.

Keempat hal diatas harus Anda pahami dan lakukan agar saat Anda berpuasa tidak sakit. Atau pun Anda mempunyai tips Pola Makan Sehat sendiri, kiranya boleh berbagi dengan berkomentar dibawah.

Sekian dari saya tentang Pola Makan Sehat Saat PUASA, semoga dapat bermanfaat. TERIMAKASIH!
sumber: Yahoo!
4.5

Read More

Penyebab dan Alasan Anda Mengantuk di Siang Hari

Penyebab dan Alasan Anda Mengantuk di Siang Hari - Hari ini Harrys76 kembali akan membahas mengenai Penyebab dan Alasan Anda Mengantuk di Siang Hari.

Mungkin beberapa dari Anda pernah merasakan mengantuk disiang hari, padahal kita sudah memiliki tidur yang cukup. Tapi mengapa bisa kita mengantuk disiang hari? Berikut reviewnya:

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rasa kantuk dan lesu di siang hari dipicu oleh gaya hidup tak sehat serta stres emosional.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr Alexandros Vgontzas dari Penn State University memeriksa 1.741 orang dewasa untuk mengetahui apa yang menyebabkan rasa kantuk dan kelelahan di siang hari. Ditemukan 222 peserta yang memiliki rasa kantuk berlebihan dan peneliti menindaklanjutinya dengan wawancara pada 7,5 tahun kemudian.

Hasilnya, peneliti menemukan kenaikan berat badan memengaruhi seseorang terus mengalami rasa kantuk di siang hari. Selain itu depresi juga menjadi faktor terbesar penyebab rasa kantuk berlebihan di siang hari.

"Temuan utama penelitian kami menunjukkan bahwa depresi dan obesitas merupakan faktor risiko utama untuk serangan rasa kantuk berlebihan," jelas Dr Alexandros Vgontzas.

Ngantuk di siang hari dan kurang tidur tak hanya membuat seseorang uring-uringan, memengaruhi kinerja dan meningkatkan kecelakaan. Parahnya, risiko kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit diabetes dan jantung juga mengancam nyawa.

"Epidemi ngantuk sama dengan epidemi obesitas dan stres psikososial. Penurunan badan, depresi, dan gangguan tidur harus menjadi prioritas kita dalam mencegah komplikasi medis dan bahaya keselamatan publik terkait dengan kantuk berlebihan," ungkap Dr Vgontzas, dilansir melalui Sciencedaily

Bagaimana? Sudah paham mengapa Anda bisa mengantuk disiang hari? Makanya kita harus menjalani hidup sehat dan menjaga emosional.

Sekian dari saya tentang Penyebab dan Alasan Anda Mengantuk di Siang Hari, semoga artikel ini dapat bermanfaat. TERIMAKASIH!
www.yahoo.com
4.5

Read More

Cara Menghilangkan Ketiak yang Hitam

Tips Cara Menghilangkan Ketiak yang Hitam. Memiliki kulit ketiak yang hitam terkadang membuat wanita kurang percaya diri. Tapi ada kiat-kiat untuk membuat kulit ketiak menjadi lebih putih dan halus. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda ikuti.

Pertama-tama yang perlu disadari adalah, kulit ketiak merupakan salah satu kulit yang paling sensitif. Untuk itu merawatnya pun butuh perhatian khusus. kiat-kiat merawat kulit ketiak yang dikutip dari carefair ini bisa membantu Anda.



Cara Menghilangkan Ketiak yang Hitam

1. Pengelupasan

Kulit hitam di daerah ketiak bisa jadi merupakan kumpulan sel kulit mati. Untuk itu, yang harus Anda lakukan adalah membuang semua sel kulit mati tersebut dan menggantinya dengan yang baru. Beberapa produk kecantikan menyediakan krim khusus kulit ketiak yang bisa Anda gunakan. Secara alami, pengelupasan juga bisa dilakukan dengan menggosok kulit ketiak menggunakan spons mandi atau loofah. Dengan menggosoknya, akan memancing sel-sel kulit membentuk lapisan baru yang telah rusak.

2. Memilih pisau cukur

Bulu-bulu ketiak yang tidak tercukur dengan sempurna akan menghambat pori-pori dan membuat kulit di sekitarnya menghitam. Untuk menghindarinya, pilihlah pisau cukur yang berkualitas. Jangan pernah menggunakan pisau tumpul saat mencukur bulu ketiak. Waxing juga bisa menjadi jalan keluar yang baik, karena metode ini bisa mencabut bulu ketiak hingga ke akar, sehingga tidak tertinggal di kulit ketiak Anda.

3. Memilih deodoran

Deodoran pilihan Anda bisa jadi merupakan penyebab menghitamnya kulit di sekitar ketiak. Mungkin kandungan di dalamnya tidak sesuai dengan kulit Anda sehingga membuatnya menjadi hitam. Daripada berisiko, Anda bisa mencegah bau ketiak dengan 'deodoran alami'. Setelah mandi, gunakanlah baking soda di ketiak Anda. Baking soda juga bisa membunuh bakteri penyebab bau tidak sedap di ketiak.

4. Memutihkan kulit

Beberapa merek produk kecantikan juga mengeluarkan pemutih khusus kulit ketiak. Anda juga bisa mencobanya sebagai solusi. Ingin yang alami? Gunakan perasan jeruk lemon di ketiak Anda setiap mandi. Perasan jeruk lemon adalah bahan pemutih kulit yang alami.

Read More

Cara Menghilangkan Ketiak yang Hitam

Tips Cara Menghilangkan Ketiak yang Hitam. Memiliki kulit ketiak yang hitam terkadang membuat wanita kurang percaya diri. Tapi ada kiat-kiat untuk membuat kulit ketiak menjadi lebih putih dan halus. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda ikuti.

Pertama-tama yang perlu disadari adalah, kulit ketiak merupakan salah satu kulit yang paling sensitif. Untuk itu merawatnya pun butuh perhatian khusus. kiat-kiat merawat kulit ketiak yang dikutip dari carefair ini bisa membantu Anda.



Cara Menghilangkan Ketiak yang Hitam

1. Pengelupasan

Kulit hitam di daerah ketiak bisa jadi merupakan kumpulan sel kulit mati. Untuk itu, yang harus Anda lakukan adalah membuang semua sel kulit mati tersebut dan menggantinya dengan yang baru. Beberapa produk kecantikan menyediakan krim khusus kulit ketiak yang bisa Anda gunakan. Secara alami, pengelupasan juga bisa dilakukan dengan menggosok kulit ketiak menggunakan spons mandi atau loofah. Dengan menggosoknya, akan memancing sel-sel kulit membentuk lapisan baru yang telah rusak.

2. Memilih pisau cukur

Bulu-bulu ketiak yang tidak tercukur dengan sempurna akan menghambat pori-pori dan membuat kulit di sekitarnya menghitam. Untuk menghindarinya, pilihlah pisau cukur yang berkualitas. Jangan pernah menggunakan pisau tumpul saat mencukur bulu ketiak. Waxing juga bisa menjadi jalan keluar yang baik, karena metode ini bisa mencabut bulu ketiak hingga ke akar, sehingga tidak tertinggal di kulit ketiak Anda.

3. Memilih deodoran

Deodoran pilihan Anda bisa jadi merupakan penyebab menghitamnya kulit di sekitar ketiak. Mungkin kandungan di dalamnya tidak sesuai dengan kulit Anda sehingga membuatnya menjadi hitam. Daripada berisiko, Anda bisa mencegah bau ketiak dengan 'deodoran alami'. Setelah mandi, gunakanlah baking soda di ketiak Anda. Baking soda juga bisa membunuh bakteri penyebab bau tidak sedap di ketiak.

4. Memutihkan kulit

Beberapa merek produk kecantikan juga mengeluarkan pemutih khusus kulit ketiak. Anda juga bisa mencobanya sebagai solusi. Ingin yang alami? Gunakan perasan jeruk lemon di ketiak Anda setiap mandi. Perasan jeruk lemon adalah bahan pemutih kulit yang alami.

Read More

Puasa dapat Membuat Sel Kanker Bunuh Diri #MenurutIlmuwan

Ihsan Magazine - Satu lagi manfaat dari kegiatan puasa ditemukan oleh ilmuwan kedokteran dari Inggris. Puasa diklaim dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara atau bahkan membunuhnya.

Pertanyaan mengenai efek kebaikan dari melakukan puasa sudah dipertanyakan semenjak dahulu kala oleh berbagai kalangan. Di indonesia, kita mengenal satu penanya yang aktif adalah grup musik Bimbo. Melalui lirik dalam lagunya yang berjudul 'puasa' (halah apa seh... cukup cukup). Jadi intinya, biar nggak ngelantur kemana-mana, selain manfaat spiritual yang diperkenalkan oleh beberapa agama seperti Islam, Kristen dan Yahudi, puasa juga terbukti secara ilmiah mempunyai manfaat secara jasmani. Nah manfaat yang terakhir ditemukan adalah dapat membantu memerangi sel-sel kanker.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Ilmu pengetahuan Translational Medicine baru-baru ini, ditemukan bahwa sel-sel tumor berekasi khusus terhadap hasil puasa dibandingkan dengan sel biasa.

Jika biasanya sel kanker akan memasuki tahap 'istirahat' atau hibernasi, sel-sel ini akan terus berkembang dan membelah diri, dan pada akhirnya, mereka akan menghancurkan diri mereka sendiri.

Kepala peneliti dari Universitas Southern California, Prof Valter Longo, mengatakan: "Sel-sel itu, faktanya, melakukan bunuh diri. Apa yang kita lihat adalah sel kanker ini mencoba untuk mencari apa yang mereka tidak temukan dari sel darah orang yang telah berpuasa. Mereka mencoba mencari penggantinya, tapi tidak bisa."

Studi yang dilakukan terhadap tikus itu menunjukan kombinasi puasa dan kemoterapi dapat memperlambat pertumbuhan sel tumor secara efektif dan menyembuhkan beberapa sel kanker. Jika dilakukan tanpa kemoterapi, puasa juga bermanfaat untuk memperlambat pertumbuhan kanker payudara, kanker kulit, otak dan saraf (jenis-jenis tertentu).

Berbagai siklus puasa yang dikombinasikan dengan kemoterapi dapat menyembuhkan 20 persen dari mereka yang terserang oleh sel kanker ganas, sedangkan untuk penderita sel kanker dengan penyebaran terbatas, 40 persennya dapat disembuhkan.

Dari semua percobaan yang dilakukan, tak ada satupun tikus yang hidup setelah dirawat dengan hanya melalui kemoterapi.

Untuk diaplikasikan ke manusia, peneliti sedang melakukan penelitian yang kemungkinan baru selesai dalam waktu beberapa tahun lagi. Yang pasti tidak sembarang pasien diperbolehkan melakukan puasa. Mereka yang sudah kehilangan banyak berat badannya tidak diperkenankan untuk berpuasa, karena hal ini justru dapat memberi mereka efek samping negatif seperti diabetes.

Note: Artikel ini hanyalah memberitakan sebuah hasil penelitian terbaru mengenai kanker, apa yang ditulis disini disajikan apa adanya dan tidak bisa dipakai sebagai bahan rujukan kecuali dengan petunjuk dokter.

Read More

7 Tanaman Atasi Batuk | Cara Mengatasi Batuk

Tanaman untuk Atasi Batuk - Ada banyak cara untuk mengatasi batuk yang setiap orang pasti pernah mengalami penyakit ini. Sebenarnya, Batuk bukan merupakan penyakit, tetapi merupakan gejala suatu penyakit. Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk membersihkan saluran pernafasan.

Obat batuk yang biasa digunakan adalah yang mengandung antitusif, dekongestan, ekspektoran atau kombinasi. Untuk pengobatan selain obat konvensional juga bisa dengan pengobatan herbal.



Permasalahan yang dihadapi adalah masih belum banyaknya data yang tersedia berkaitan dengan mekanisme herbal dalam mengatasi batuk. Abdul Mun'im, MSi, PhD dari Program Pascasarjana Herbal Departemen Farmasi FMIPA UI saat peluncuran OB Herbal Junior di Jakarta, Kamis (9/2/2012) mengungkapkan beberapa temuan mengenai tanaman yang bisa mengatasi batuk, baik secara tradisional maupun melalui penelitian ilmiah.



Berikut beberapa tanaman yang bisa digunakan untuk mengatasi batuk:

1. Rimpang Jahe (Zingebris Rhizoma)

Jahe dan sediaannya telah lama digunakan untuk pengobatan gejala flu. Efek tersebut dihubungkan dengan aktivitasnya sebagai imunomodulator. Selain itu beberapa senyawa yang terkandung di dalam Jahe dapat bermanfaat meningkatkan suhu tubuh. Uji klinis pada Jahe lebih banyak digunakan sebagai anti mual dan muntah.



2. Daun Mint (Menthae Folia)

Efek anti batuk: Sebagai ekspektoran. Minyak atsiri menstimulasi mukosa saluran pernafasan; meningkatkan atau mengencerkan sekresi lendir; memberikan rasa dingin; serta menurunkan tegangan permukaan paru-paru sehingga memperbaiki aliran udara yang masuk. Efek lain dari Daun Mint: Sebagai anti mikroba.



3. Rimpang Kencur (Kaemferaie Rhizoma)

Manfaat utama adalah mengatasi gangguan saluran pernafasan. Data efektifitas untuk gangguan pernafasan umumnya masih pada hewan coba. Penggunaan pada aromaterapi: untuk relaksasi, karminatif dan sedative. Penggunaan lain: Kosmetik di kulit. Aktifitas: Etil sinamat, asorelaksasi.



4. Buah Jeruk Nipis (Citrus Aurantii Fructus)

Penggunaan Jeruk Nipis untuk batuk lebih banyak dilakukan secara empiris. Manfaat kandungan Minyak atsiri: Sebagai aroma terapi pada saluran pernafasan. Manfaat kandungan Vitamin C : Dapat dihubungkan dengan aktivitasi munomodulator. Penelitian klinis saat ini untuk ekstrak terstandar (Sineprin) lebih banyak digunakan untuk mengontrol berat badan.



5. Herba Timi (Thymi Herb)

Thymi merupakan salah satu tanaman yang sudah lama digunakan sebagai antibatuk. Efek utama sebagai ekspektoran dan antis pasmodik. Aktivitas ini diduga terkait kandungan Minyak Atsiri (timol dan karvakrol), serta flavonoid. Pemberian minyak thimi secara oral dan intra muscular pada hewan coba, memperlihatkan stimulasi saluran pernapasan. Dalam uji klinik acak tersamar ganda pada 60 pasien keluhan batuk produktif. Penggunaan Sirup Thimi (3x10mL/hari) selama 5 hari, terbukti memberikan efek tidak berbeda nyata dengan bromheksin.



6. Biji Pala (Myristicae Semen)

Kandungan utama Biji Pala adalah minyak Atsiri. Penggunaan Biji Pala yang telah didukung kajian ilmiah adalah sebagai zat penenang dan karminatif. Penelitian pada hewan membuktikan Biji Pala dapat meningkatkan durasi waktu tidur.



7. Akar Manis (Glycyrrhizae Radix)

Akar Manis merupakan bahan baku utama untuk OBH (Obat Batuk Hitam). Perkembangan Obat Batuk Hitam kini dikombinasi dengan obat konvensional. Kandungan utama Akar Manis adalah Glisirisin.

Read More

7 Tanaman Atasi Batuk | Cara Mengatasi Batuk

Tanaman untuk Atasi Batuk - Ada banyak cara untuk mengatasi batuk yang setiap orang pasti pernah mengalami penyakit ini. Sebenarnya, Batuk bukan merupakan penyakit, tetapi merupakan gejala suatu penyakit. Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk membersihkan saluran pernafasan.

Obat batuk yang biasa digunakan adalah yang mengandung antitusif, dekongestan, ekspektoran atau kombinasi. Untuk pengobatan selain obat konvensional juga bisa dengan pengobatan herbal.



Permasalahan yang dihadapi adalah masih belum banyaknya data yang tersedia berkaitan dengan mekanisme herbal dalam mengatasi batuk. Abdul Mun'im, MSi, PhD dari Program Pascasarjana Herbal Departemen Farmasi FMIPA UI saat peluncuran OB Herbal Junior di Jakarta, Kamis (9/2/2012) mengungkapkan beberapa temuan mengenai tanaman yang bisa mengatasi batuk, baik secara tradisional maupun melalui penelitian ilmiah.



Berikut beberapa tanaman yang bisa digunakan untuk mengatasi batuk:

1. Rimpang Jahe (Zingebris Rhizoma)

Jahe dan sediaannya telah lama digunakan untuk pengobatan gejala flu. Efek tersebut dihubungkan dengan aktivitasnya sebagai imunomodulator. Selain itu beberapa senyawa yang terkandung di dalam Jahe dapat bermanfaat meningkatkan suhu tubuh. Uji klinis pada Jahe lebih banyak digunakan sebagai anti mual dan muntah.



2. Daun Mint (Menthae Folia)

Efek anti batuk: Sebagai ekspektoran. Minyak atsiri menstimulasi mukosa saluran pernafasan; meningkatkan atau mengencerkan sekresi lendir; memberikan rasa dingin; serta menurunkan tegangan permukaan paru-paru sehingga memperbaiki aliran udara yang masuk. Efek lain dari Daun Mint: Sebagai anti mikroba.



3. Rimpang Kencur (Kaemferaie Rhizoma)

Manfaat utama adalah mengatasi gangguan saluran pernafasan. Data efektifitas untuk gangguan pernafasan umumnya masih pada hewan coba. Penggunaan pada aromaterapi: untuk relaksasi, karminatif dan sedative. Penggunaan lain: Kosmetik di kulit. Aktifitas: Etil sinamat, asorelaksasi.



4. Buah Jeruk Nipis (Citrus Aurantii Fructus)

Penggunaan Jeruk Nipis untuk batuk lebih banyak dilakukan secara empiris. Manfaat kandungan Minyak atsiri: Sebagai aroma terapi pada saluran pernafasan. Manfaat kandungan Vitamin C : Dapat dihubungkan dengan aktivitasi munomodulator. Penelitian klinis saat ini untuk ekstrak terstandar (Sineprin) lebih banyak digunakan untuk mengontrol berat badan.



5. Herba Timi (Thymi Herb)

Thymi merupakan salah satu tanaman yang sudah lama digunakan sebagai antibatuk. Efek utama sebagai ekspektoran dan antis pasmodik. Aktivitas ini diduga terkait kandungan Minyak Atsiri (timol dan karvakrol), serta flavonoid. Pemberian minyak thimi secara oral dan intra muscular pada hewan coba, memperlihatkan stimulasi saluran pernapasan. Dalam uji klinik acak tersamar ganda pada 60 pasien keluhan batuk produktif. Penggunaan Sirup Thimi (3x10mL/hari) selama 5 hari, terbukti memberikan efek tidak berbeda nyata dengan bromheksin.



6. Biji Pala (Myristicae Semen)

Kandungan utama Biji Pala adalah minyak Atsiri. Penggunaan Biji Pala yang telah didukung kajian ilmiah adalah sebagai zat penenang dan karminatif. Penelitian pada hewan membuktikan Biji Pala dapat meningkatkan durasi waktu tidur.



7. Akar Manis (Glycyrrhizae Radix)

Akar Manis merupakan bahan baku utama untuk OBH (Obat Batuk Hitam). Perkembangan Obat Batuk Hitam kini dikombinasi dengan obat konvensional. Kandungan utama Akar Manis adalah Glisirisin.

Read More