Waktu yang Tepat Berolahraga saat PUASA

Waktu yang Tepat Berolahraga saat PUASA - Hari ini Harrys76 mau berbagi tips sehat saat berpuasa dengan cara Waktu yang Tepat Berolahraga saat PUASA. Pada bulan Puasa ini kita harus menahan lapar dan haus hingga kurang lebih 12 jam per hari.

Artikel Bermanfaat: Pola Makan yang Sehat saat Puasa

Pada saat menajalankan ibadah puasa, bisa saja tubuh kita menjadi lemas atau lesu, oleh karena itu, kita harus tetap melaksanakan olahraga agar tubuh tetap prima. Hanya saja pemilihan waktu, durasi dan jenis olahraganya yang harus diperhatikan.

"Olahraga dapat dilakukan untuk tetap menjaga metabolisme tubuh agar terjaga dengan baik. Olahraga dapat dilakukan setelah sahur selama setengah jam, atau setengah jam sebelum berbuka," ujar Dr. Ari Fachrial Syam, dokter spesialis lambung.

Untuk pemilihan jenis olahraga, lanjut Dokter Ari, dapat dipilih olahraga berjenis low impact.

Nah, bagi Anda yang belum tahu bagaimana jenis olahraga "Low Impact", Harrys76 akan menuliskannya dibawah ini:
1. Jalan cepat
2. Stretching (Peregangan)
3. Ball Exercises
4. Berenang
5. Tai Chi

Nah, itulah tadi artikel mengenai Waktu yang Tepat Berolahraga saat PUASA, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda dalam menjalankan Ibadah Puasa. TERIMAKASIH!
Referensi by: Okezone.com